천마의 효능, 부작용 및 먹는 방법의 모든 것

천마는 하늘에서 내려온 선물이라고 부르며 뇌질환에 효과가 좋다고 하는 약초 식물이다. '동의보감'에도 '모든 허와 어지러운 증세'에 좋다고 나와있는 천마의 효능, 부작용 및 먹는 방법의 모든 것을 알아보자.

천마란?

천마라는 이름은 하늘에서 떨어져 마목(마비 증상)을 치료했다고 하여 하늘의 '천'과 마목의 '마'가 합쳐져서 만들어진 것이라고 한다. 천마는 광합성 능력이 없어 스스로 영양분을 흡수하지 못해 다른 식물에 편리 기생을 한다.

'동의보감', '본초정화'에서 팔다리의 마비, 저림, 경련에 좋다고 나와있으며 중풍이나 경련 같은 풍병에 효과가 좋다고 한다.

 

천마의 대표적인 보유 성분은 게스트로딘, 바닐릴알코올, 에르고티오닌이 있다.

 

 

 

 

천마의 효능

• '게스트로딘'이 혈관의 유해산소를 제거하여 기억력 감퇴 방지하며 뇌신경을 보호함.
  이로 인해 뇌질환 계통에 효과가 좋음(중풍, 두통, 손발 저림, 우울증 등).
• 무릎이나 허리에 좋음 (관절염, 요통 등).
  '바닐릴알코올'이 신경퇴행성 질환 치료에 좋다는 연구 결과가 있음.
• 간의 열을 내려주는 역할을 하여 간과 쓸개에 좋음(간질환, 지방간, 간경화 등).
• 체내 콜레스테롤 함량을 줄여줘 혈액 순환 계통에 좋음(동맥경과, 고혈압, 저혈압, 심장병 등).
• 천연아미노산인 '에르고티오닌'이 자외선에 노출된 피부 노화 방지 효과가 있음.
  (에르고티오닌의 함유량은 영지버섯의 수십 배)

 

천마의 부작용

• 과다 복용 시 위장 장애, 소화 불량.
• 오염되거나 인공화합물의 배합이 잘못되었을 경우 알레르기 반응.
• 고열과 두통에 함께 왔을 때 복용 금지.
• 임신 중 복용 금지.
• 장기 섭취 시 체중 감소 반응.

 

 

 

천마 먹는 방법

천마는 약으로 먹을 경우 건천마를 물에 끓여 먹거나, 가루로 만들어 환을 빚어 복용.

• 생천마 - 소금과 꿀에 찍어먹거나, 우유, 요구르트 등과 함께 갈아먹음. (1일 3회, 30~40g/회)
• 건천마 -  물 2L, 건천마 80~100g, 30~40분 정도 달인 후 차 대용으로 마심. 
• 천마분말 - 물에 타거나 대추차, 생강차, 꿀차 등에 섞어 마심.
• 천마술 - 술에 천마를 넣고 3~6개월 이상 숙성시켜 마심.
• 천마발효 - 천마즙에 꿀이나 흑설탕을 넣어 3개월 이상 발효.
• 그 외 천마오리탕, 천마영양돌솥밥, 천마칼국수, 천마굴전, 천마튀김 등 다양하게 먹을 수 있음.

 

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