석회성건염 자연치유, 정말 가능할까? 완치 가이드

석회성건염(Calcific Tendinitis)은 힘줄에 석회(칼슘)가 쌓여 염증을 유발하는 질환입니다. 주로 어깨(회전근개), 무릎, 고관절 등에서 발생하며 극심한 통증을 동반할 수 있습니다.

석회성건염 자연치유

목차

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1. 석회성건염 증상

📌 주요 증상

• 특정 부위를 누를 때 심한 통증
• 팔이나 다리를 움직이기 어려움
• 밤에 통증이 심해져 숙면 방해
• 염증이 심할 경우 부기와 열감 동반

석회성건염 자연치유

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2. 석회성건염 자연치유는 가능할까?

석회성건염은 자연적으로 석회가 흡수되면서 회복될 수도 있지만, 이 과정이 몇 개월에서 몇 년까지 걸릴 수 있습니다. 다만, 염증이 심할 경우 자연치유만 기다리기보다 적극적인 관리가 필요합니다.

 

🔹 자연치유 가능성이 높은 경우

• 초기 석회 침착 (크기가 작고 염증이 심하지 않음)
• 경미한 통증으로 일상생활 가능
• 건강한 생활습관을 유지하는 경우

 

🔹 자연치유가 어려운 경우

• 석회 크기가 크고 염증이 심한 경우
• 통증이 심해 일상생활이 어려운 경우
• 염증이 만성화되어 주변 조직 손상이 있는 경우

석회성건염 자연치유

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3. 석회성건염 자연치유를 돕는 방법

✅ 1) 온찜질 vs 냉찜질

• 급성기 (통증이 심한 경우) → 냉찜질 (염증 완화)
• 만성기 (통증이 약할 때) → 온찜질 (혈액순환 개선)

 

✅ 2) 스트레칭과 가벼운 운동

근육과 힘줄의 유연성을 높이면 자연치유가 빨라집니다.

• 어깨: 팔 들어 올리기, 원형 회전 운동
• 무릎: 가벼운 걷기, 수영
• 고관절: 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 스트레칭

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✅ 3) 항염 식단 관리

염증을 줄이는 음식 섭취가 중요합니다.

• 좋은 음식: 오메가-3 (연어, 참치), 강황, 브로콜리, 녹차
• 피할 음식: 가공식품, 탄산음료, 설탕, 밀가루

 

✅ 4) 체외충격파 치료 병행

자연치유를 기다리는 동안 체외충격파 치료(ESWT)를 받으면 석회 흡수가 촉진될 수 있습니다.

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4. 자연치유가 어려운 경우 대처법

🔸 약물 치료

• 비스테로이드성 소염제(NSAIDs): 이부프로펜, 나프록센
• 근육이완제: 통증 완화 및 운동 보조

 

🔸 주사 요법

• 스테로이드 주사: 심한 염증 시 단기적으로 사용

 

🔸 물리치료 & 도수치료

• 도수치료로 힘줄 주변 근육을 풀어주면 회복에 도움

 

🔸 수술적 치료 (최후의 방법)

• 자연치유가 어렵고 통증이 지속되면 관절경을 이용한 석회 제거술 고려

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5. 석회성건염 Q&A

Q1. 석회성건염은 반드시 병원 치료가 필요한가요?
A. 가벼운 경우 자연치유될 수 있지만, 통증이 심하면 병원 방문이 필요합니다.

 

Q2. 운동을 하면 더 악화될까요?
A. 급성기에는 무리한 운동이 악영향을 줄 수 있지만, 만성기에는 가벼운 스트레칭이 회복에 도움 됩니다.

 

Q3. 석회성건염은 재발할 가능성이 높은가요?
A. 생활습관이 좋지 않으면 재발할 수 있습니다. 염증을 줄이는 식단과 꾸준한 스트레칭이 중요합니다.

 

Q4. 석회를 녹이는 약이 있나요?
A. 현재 석회를 직접 녹이는 약은 없지만, 체외충격파 치료나 항염 치료로 자연흡수를 돕는 방법이 있습니다.

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6. 참고 문헌

1. 대한정형외과학회, "석회성건염의 진단과 치료", 2024
2. 대한스포츠의학회, "운동과 건염 관리", 2023
3. 보건복지부 건강정보센터, "어깨 질환 가이드", 2024

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석회성건염은 자연치유가 가능하지만, 통증이 심할 경우 적극적인 관리가 필요합니다. 염증을 줄이는 식습관, 가벼운 운동, 물리치료 등을 병행하면 회복을 앞당길 수 있습니다.

 

본 콘텐츠는 일반적인 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 전문의의 진단 및 치료를 대체할 수 없습니다. 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.